内臓脂肪撃退法

nonkoの料理メモ

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土鍋やルクエのレンジを使った簡単料理のメモや夕食日記を書いていきます。 大好きな韓流ドラマや海外ドラマサスペンス映画のあらすじ感想も時々♪ 自分のお気に入り美容健康通販グッズや気になるものも随時更新!

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準備中

木村拓也レシピ押し寿司

家に有るプラスチック容器を使ってつくります
作ってみました

1 ぅすやき玉子を敷く

2 酢飯をのせる

3具材 好みで 鶏ソボロ
ツナソボロ カニかまなど
のせ更に酢飯を入れしゃもじの背で押す

4 皿にひっくり返す  OK

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2022年04月24日| Edit

ほったらかしで丸ごと蒸しキャベツ

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キャベツの芯をとる

鍋にコンソメと 200cc水
を入れる

キャベツの芯の方を下にしてほったらかし鍋に入れて
強で2時間スイッチON




2022年04月24日| Edit

ご紹介

 
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ベーグルのアンバター

とフルーツグラノーラ

とっても美味しいかったよ
2022年04月23日| Edit

焼肉のタレで簡単チャーシュウ

 
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豚肩ロースかたまり300グラムを耐熱容器にいれ焼肉のタレを的量入れレンジ500で
5分更にひっくり返して5分
でOK


2022年04月23日| Edit

ダイエット!プロティーンバー


ダイエットに欠かせない栄養補給タンパク質!

手軽にとれるタンパク質補給にライザップのプロテイーンバーの紹介です

空腹を感じたら我慢しないでライザップのプロテイーンバー

お腹が空いた状態で食事をとると血糖値の上昇にもつながるので・・・

我慢しない食事でプロテイーンバーで空腹を補うのもいいですね



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2019年05月11日| Edit
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