内臓脂肪撃退法

nonkoの料理メモ

nonkoの料理メモ

土鍋やルクエのレンジを使った簡単料理のメモや夕食日記を書いていきます。 大好きな韓流ドラマや海外ドラマサスペンス映画のあらすじ感想も時々♪ 自分のお気に入り美容健康通販グッズや気になるものも随時更新!

スポンサードリンク


information

準備中

ルクエで大根のエスニック煮

               3b11d468.jpg 大根は甘辛ではなくエスニックに、
   コチジャンやオイスターソース、トウバンジャー
     等味つけをします


               
    材料    大根半本オイスタソース小匙1
       
         コチジャン、トウバンジャー各小匙1


                    作り方  

                 大根は皮つきのまま乱切りにする。

                 厚揚げ、豚肉、食べやすい大きさに切る。

            ルクエに入れ500Wのレンジで10分チンする。

                「柔らかくない時は2分追加してね。」

            各調味料をよく混ぜ合わせて、味付けを。

         ピリッと辛いエスニックな大根煮の出来上がり


             


                    
2010年04月12日| Edit

ルクエで野菜スープ

             ヘルシーに、今美味しい白菜や人参、しめじ
    f160b13a.jpg          長ネギをルクエでスープに朝食に夕食に
       一品あるといいですよ。♪
  スープの素を使ってもいいし味噌を使えば具沢 
     山のお味噌汁が出来ます。


  材料  シメジ、白菜、人参、長ネギ、の素、「味噌」

   
             作り方  


               ルクエに、白菜、ねぎ、人参を食べやすい、
    
              大きさ に切り、シメジも入れて500Wのレンジで
         
               5分チンする

              野菜が柔らかくなったら深めの耐熱容器に入れ

              スープの素を入れ、500Wのレンジで
      
              3分チンして出来上がり。♪(^u^)  味噌汁

              でも、okよ。
2010年04月11日| Edit

団子汁

                    今日は野菜 いっぱいで
   8c10638d.jpg              具、沢山の団子 汁 を食べたいです♪

2c393eb9.jpg
    材料   

    里芋、人参、牛蒡、大根、つみれ       
      
   
あげ、小麦粉2カップ、だしの素

 水1000CC だしつゆ大匙2


                   作り方

                    1  ルクエに具を入れ500Wの
             
                         レンジで10分チンする。

           具が柔らかくない時はさらに2 分チンする


                 2  具が柔らかくなったら土鍋に移し替
    
                    えてだしの素、水を入れ500Wの
    
                       レンジで3分チンする。

                      小麦粉で団子を作り、土鍋にいれ

                 5分チンする。だしつゆで味を調える。

           団子が煮えてないときは後2分ぐらチンしてね。

              美味しいですよ♪(^u^

2010年04月10日| Edit

ルクエで麻婆豆腐


                      ルクエでマーボー豆腐を作ってマーボー丼を

              市販のマーボ豆腐の素を使うと簡単ですよ。
             
   
354e16ae.jpg          材料  マーボー豆腐の素1、

     長ネギ 半本、豆腐一丁

      作り方   

  1  ルクエにマーボー豆腐の素を入れ長ギ
   
       半本を細かく切り500W のレンジ
    
                 で3分チンする。

                  豆腐一丁をサイの目に切り

                  1のルくエに入れ500Wのレンジで
         
                   5分チンする。

            3   添付のとろみの素を溶いて2のルクエに

               いれて、とろみ、がつくまで 500Wのレンジ

               でチンす。♪(^u^)


管理人オススメ

ティーン向け モバイル版Yahoo! JAPAN
バンクイックの評判チェック
携帯キャッシング安心
モビットローン申込機【すぐモビ】とは
モビット口コミ情報
ライブカフェの報酬
かわいい検索
プロミス申込情報

2010年04月09日| Edit

ルクエでチャーハン


         536a4bb2.jpg                        休日の昼食やお弁当に簡単で
          栄養満点 のチャーハン如何で

          
        材料   一人 
        
     ご飯200グラム、卵1、長ネギ
    4分の1本 ベーコン1枚、ハム2
   オイスターソース小匙1、サラダオイル小匙1                    


                  作り方  
 

                 1   長ネギベーコンハム細かく切る

                 2  ルクエに入れて500Wのレンジで

                   2分チンする。

                3   2の中に卵を割り入れてふたをし
            
                  ないで500Wのレンジで1分チンして
      
                    よく混ぜ合わせる。

           4   ご飯に、オイスターソースと サラダオイル
         
             をまぜる。

         5   チンした具にご飯を入れて500Wのレンジで

             3分チンする。

           6   良く混ぜ合わせてね出来上がり。(^u^)♪


 
  
オススメサイト

 △バンクイックの融資額は?
スマイルブログ
Yahoo!ゲーム
UFJバンクイックカードローン必要書類
モビットでキャッシング
バンクイック口コミ情報
レイクでキャッシング
バンクイックの評判について
バンクイック申込対象者に主婦!
2010年04月08日| Edit
Copyright © nonkoの料理メモ All Rights Reserved.
当サイトのテキストや画像等すべての転載転用・商用販売を固く禁じます