内臓脂肪撃退法

nonkoの料理メモ

nonkoの料理メモ

土鍋やルクエのレンジを使った簡単料理のメモや夕食日記を書いていきます。 大好きな韓流ドラマや海外ドラマサスペンス映画のあらすじ感想も時々♪ 自分のお気に入り美容健康通販グッズや気になるものも随時更新!

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準備中

夕食

レンジ対応の食器でハヤシライスを作ちゃおー(⌒-⌒)

材料  ↓

2人分

玉ねぎ1個、牛肉100グラム、料理酒赤小さじ1

ハヤシのルー一箱の半分、好みでトマトピュウレ大匙2

作り方  ↓

★1  玉ねぎをラップに丸ごと包み、レンジ600で5分

★2  容器に、ルー、ピュウレ容器の中心に玉ねぎ、

周りに牛肉を貼りつけて肉に料理酒をふりかけ

水200cc入れレンジ600で5分

★混ぜてまた5分 後は味みをしてね♪♪ 
 
2010年02月14日| Edit

ルクエでふかしイモ

ルクエはふかしイモも簡単においしく作れます。

作り方は↓ 

参考にしてみてくださいね(^_^)ニコニコ

★ルクエにサツマイモを適当な大きさに切りいれ、
レンジ600で10分、
サツマイモの大きさでは8分、
5分蒸らす
おいしいふかしイモが出来上がり♪

大匙1位の水を入れると、ぱさつきません。

サツマイモはビタミンCもいっぱいだし
おしくて大好き♪
健康にいいですから
毎日食べるのをお勧めしますよ。


2010年02月13日| Edit

料理メモ始めました。

 

料理が好きなので
これから料理メモや
自分の食べた夕食の記録など
書いていきます♪

記念すべき第一発目今日は
スペインのデザイン、考案のルクエで、
リンゴのおやつを作りました♪

簡単作り方をメモしてみました(⌒-⌒)

↓ ↓ ↓ ↓

リンゴを8等分にして、レモン汁小さじ1、ハチミツ大さじ1をふりかけて、レンジ600で5分ほど

このままでも、パンケーキ等にのせてもおいしいよ



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2010年02月12日| Edit

野菜のチーズ焼き

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★冷蔵庫のお掃除に
 しかも栄養満点です。美味しいですよ。
 作り方はいたって簡単です。♪

◉あり合せの野菜をルクエに入れ
 500W のレンジで3分位チンする。
 マヨネーズをかけてカマンベールを
 乗せトースターかオーブンでチーズが
 溶けるまで焼く。
 簡単で栄養があって美味しいです。  



ルクエ
で野菜をおいしく食べよう!(゚∀゚)!

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2009年12月16日| Edit

3種のきのこと ピーマンの柚子こしょう炒め

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ルクエスチームケースで
 3種のきのこと ピーマンの柚子こしょう炒めのレシピ紹介です。
 秋の味覚「きのこ」を柚子こしょうでピリッとおいしく

「粒柚子こしょう」を使用したヘルシイなキノコのおかずです。♪♪

材料/2人分

えのき  1/4袋  椎茸  3枚 
エリンギ  1本  玉ねぎ  中1/4個 
カラーピーマン  2個  オリーブオイル  大さじ1 
粒柚子こしょう  3g     

作り方

 えのきは根元を切って半分の長さに切ります。

 椎茸・エリンギ・玉ねぎはそれぞれ薄切りに、
 カラーピーマンは細切りにします。
 
 オリーブオイル(大さじ1/2)に「粒柚子こしょう」を溶かしておきます。]

 ルクエケースに調味料以外の材料を入れる。

 残りのオリーブオイル(大さじ1/2)かけ500Wのレンジでしんなり
 するまでチンする。【500Wで5分位かな?】

 オリーブオイルと柚子胡椒の溶かしたソースで和える。

 

ルクエで野菜をおいしく食べよう!(゚∀゚)!

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2009年11月29日| Edit
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