ルクエで焼き肉丼｜nonkoの料理メモ

nonkoの料理メモ

土鍋やルクエのレンジを使った簡単料理のメモや夕食日記を書いていきます。大好きな韓流ドラマや海外ドラマサスペンス映画のあらすじ感想も時々♪ 自分のお気に入り美容健康通販グッズや気になるものも随時更新！

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ルクエで焼き肉丼

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ルクエで焼き肉丼

ルクエ・レンジ

ルクエで焼き肉丼を作ります。ルクエの機能を生かして
　　ヘルシイで簡単焼き肉丼です。♪
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　

　　　　　　　　　　材料一人
温かいご飯２００グラム
牛肉１００グラム、焼き肉のたれ、大匙３
キャベツ３枚、しし唐３こ、玉葱４分の１
塩少々、ゴマ油少々

　　　　　作り方

　　　　　　　　　　　　　　　　　?　焼き肉のたれに肉を２０分つけておく　
　　　　　　　　　　　　　　　　　?　キヤベツは細切りにする。
　　　　　　　　　　　　　　　　　?　しし唐はへたを取り切り目を入れる
　　　　　　　　　　　　　　　　　?　玉葱は薄切りにする。
　　　　　　　　　　　　　　　　　?　ルクエに玉葱、キャベツを入れ、塩
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ゴマ油をふりかけて５００Wのレンジ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　野菜がしんなりするまで５分程
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　チンするしし唐を入れ１分追加【しんなり具合を見て時間
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　調節をしてください。】　ルクエから
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　しんなりした野菜を取り出す。
　　　　　　　　　　　　　　　　　?　たれ、につけていた牛肉をルクエ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　に入れ５００Wのレンジで２分チンする
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　肉の色が変われば

です。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　温かいご飯にしんなりした野菜をのせてその上に
　　　　　　　　　　肉をのせ肉の煮汁も入れる。　

　　　　　　　　　　　　　美味しい焼き肉丼の出来上がり。（＾ｕ＾）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　 ルクエのレンジレシピもよろしく！

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