土鍋やルクエのレンジを使った簡単料理のメモや夕食日記を書いていきます。 大好きな韓流ドラマや海外ドラマサスペンス映画のあらすじ感想も時々♪ 自分のお気に入り美容健康通販グッズや気になるものも随時更新!
★鶏の酒蒸し
材料】
鶏もも肉……1/2枚
ブロッコリー……3~4房
玉ねぎ……4分の?個
塩・こしょう……少々
酒……大さじ1
【つくり方】
1)鶏肉は、余分な脂は取り除き、ひと口大に切る。
2)玉ねぎは薄切りにする。
3)ルクエに玉ねぎを全体に敷き、その上にブロッコリーと鶏肉を置き、
500Wのでレンジで3分~4分チンする。
低カロイ―高タンパクの美味しい蒸し鶏の出来上がりです
ルクエで焼肉丼♪彼氏も喜ぶよ(゚∀゚)! ルクエで焼肉丼♪彼氏も喜ぶよ(゚∀゚)! 。
nonko42
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