タコで作るサラダ|nonkoの料理メモ

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土鍋やルクエのレンジを使った簡単料理のメモや夕食日記を書いていきます。 大好きな韓流ドラマや海外ドラマサスペンス映画のあらすじ感想も時々♪ 自分のお気に入り美容健康通販グッズや気になるものも随時更新!

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タコで作るサラダ

ブログネタ
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毎日、暑い日で疲労が出ている今日この頃
タコに豊富なタウリン、豆類のビタミンB群が疲労回復を助けます。

材料一人
ヒジキ大2≪乾燥≫、タコ20グラム、ブロッコリー5房、トマト小1個、
カイワレ大根②分の1P,ミックスビーズ半袋

〖Å〗ぽん酢大匙1、ゴマ油小匙1

作り方

1・・ヒジキは戻して水を切っておく。

2・・たこ、はぶつ切り、ブロッコリー小房に分ける。

3・・カイワレ大根は半分に切り、トマトは食べやすい大きさに切る。

4・・ルクエにタコ、ヒジキ、ビーンズを入れて、500Wのレンジで3分チンする。

5・・4にカイワレ、トマトを加えて、〖A〗の調味料と混ぜて出来上がりです。♪



ルクエで焼肉丼♪彼氏も喜ぶよ(゚∀゚)!

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2010年09月13日| Edit
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