★南瓜とオクラの煮物|nonkoの料理メモ

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★南瓜とオクラの煮物

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★南瓜とオクラの煮物

南瓜とオクラの煮物のレシピ紹介です。

とても美味しい煮物でした。♪

材料

南瓜4分の1、オクラ2本、里芋2個、
おろししょうが少々、だし大匙2、水大匙3


作り方


1・・南瓜は2センチぐらいの厚さに切る。

2・・里芋も同じ厚さの輪切りに、オクラはへたを取る。

3・・ルクエに南瓜、里芋、だしをいれて500Wのレンジで4分~5分チンする。

4・・レンジ~取り出しオクラを加える。

5・・更に500わのレンジで2分チンする。

ルクエで作ると簡単に美味しい煮ものが出来一品欲しい時良いです~(^u^)


ルクエ
で野菜をおいしく食べよう!(゚∀゚)!

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2010年10月06日| Edit
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