ダイエットキノコずくし|nonkoの料理メモ

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ダイエットキノコずくし

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ダイエットに なシンプルで美味しい。
  キノコのローストを紹介します。
 
ルクエスチームロースターでチンするだけです。(´∀`)


● 好みのキノコ・・シイタケ しめじ エノキ エリンギ等

  盛り合わせて250グラム~300グラム

  ニンニク トウガラシ 白ワイン 【料理酒白でも】

  パセリみじん切り少々 塩少々 ゴマ少々

  オリーブオイル大匙3 


簡単です

 スチームロースターに、オリーブオイル ニンニクの千切り

  トウガラシを混ぜて500Wのレンジで1分チンする。【2分~3分置く。】

 の上に切りそろえたキノコ 白ワイン 塩ゴマを入れ
    
  良く混ぜて500Wのレンジで3分チンしたら出来上がりです。

 食物繊維たっぷりなキノコお腹のお掃除 ダイエットにです。 





ルクエで野菜をおいしく食べよう!(゚∀゚)!


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2011年06月01日| Edit
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