アボカドのツナ和え|nonkoの料理メモ

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アボカドのツナ和え

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 アボカドと、ツナの和え物の紹介です。

簡単に出来、一品欲しい時にあると良いですよ。

アボカドビタミンEや繊維も豊富ですしお肌には
 勿論お腹を元気にしてくれます。
 とくに女性にとっては嬉しい食べ物です。



材料

きゅうり    1本
アボカド    1/2個
ミニトマト    4~5個
ツナ缶    1缶
酢    大1
塩    小1/2 1

作り方

きゅうりを乱切りにする。アボガドを1cm角にカット。

ミニトマトを半分にカット、ツナ缶の油を切る。
 
2 酢と塩を合わせ材料を全部入れて
 よく混ぜて合わせルクエに入れ500Wの
 レンジで1分チンする。・・・ 出来上がりです。!   


ルクエに入れ1分チンすると
  アボカドの青臭さが消えて良いです。
   
  

簡単で美味しいし栄養満点の和え物です。
  たくさん作っておくといいですね




ルクエで簡単お料理♪(゚∀゚)!

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2011年07月04日| Edit
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