お弁当に!お肉も、野菜も一杯のカレー|nonkoの料理メモ

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お弁当に!お肉も、野菜も一杯のカレー

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カレーの風味、ピリッとした辛さが食欲アップ。
no title
カレーにすれば、お弁当のお野菜不足も解消です。


ハーフカレーを使えばカロリーダウン! 
  
  人参 ジャガイモ 玉葱 豆 豚肉を
  食べやすい大きさに切り全部ルクエに 入れ
  500W のレンジで10分チンして、ルーを加えて
  とろみがつくまで、チンする。             
                                  
          no titleルクエで野菜をおいしく食べよう!(゚∀゚)!


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2011年10月10日| Edit
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