真鯛のフイ－レで茶漬けに炊き込み｜nonkoの料理メモ

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真鯛のフイ－レで茶漬けに炊き込み

ルクエ　おじや・レンジ 
新鮮な真鯛のフイ－レで鯛茶漬けと炊き込みです。
鯛の切り身　　鯛飯に一塩
鯛の茶漬けは漬け用のタレに生姜　ワサビ　を適量

　酒小匙１水小匙１を混ぜて１５分～２０分位漬けこむ。
鯛飯じゅんび焼く

炊き込みは一塩して両面を焼いて、１カップの無洗米と水２００ccを

　ルクエおじやに入れ１時間程置いてから炊く。鯛飯

◍５００W で７分　混ぜて２００Wで１０分チンして

　　そのまま５分～６分置く。

炊きあがったら身をほぐし１０程蒸す。

no title

☆ルクエで簡単お料理♪(ﾟ∀ﾟ)！

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2012年04月04日｜ ｜Edit
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