ヘルシイなお豆腐のサラダ｜nonkoの料理メモ

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ヘルシイなお豆腐のサラダ

ルクエ・レンジ 
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ヘルシイで簡単なお豆腐を使ったさらだの紹介です


豆腐とシラスのサラダ。


材料
 
木綿豆腐    1/2丁
わかめ    30g
かいわれ    1パック
ミニトマト    2～3個
かつお節    適量


 1 豆腐はスプーンですくってルクエにいれ、（蓋をしないで）
  ５００Wのレンジで2分チンし冷ましておく。 

2 わかめはよく洗って塩を落とし、たっぷりの水に3分程漬けて

  水気をよく切ってひとくち大に切る。

  かいわれは根を切りおとす。

3 お皿にわかめとかいわれをのせ

 １の豆腐を水気を切って真ん中にのせて周りに、にミニトマトを飾る。

  上にしらすと鰹節をかけ好みのドレシングでどうぞ
  

☆日本の家庭料理簡単レシピ(ﾟ∀ﾟ)！


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2012年04月25日｜ ｜Edit
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