とってもヘルシイ!蒸し鶏|nonkoの料理メモ

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とってもヘルシイ!蒸し鶏

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蒸しものは、レンジとルクエでとっても簡単に作れます。
 
 ささみの蒸鶏です。素材の旨さを引き出し、ヘルシイだし、ルクエで簡単に

 保存もできて良いですよ

★蒸し鶏

ルクエに鶏肉ささみを入れ500wのレンジで肉色が変わるのを見て時間調節しながらチンする。

 途中で上下を引っくり返しながら、チンするのが加熱むらをなくします。


好みのタレでサラダのトッピングに、野菜と和えても良いです。


●ダイエットに計る事が大事です。  


 

ルクエで簡単お料理♪(゚∀゚)!



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2012年05月17日| Edit
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