美肌に良い鮭とアボカドの茶ずけ・・・はなまる|nonkoの料理メモ

nonkoの料理メモ

土鍋やルクエのレンジを使った簡単料理のメモや夕食日記を書いていきます。 大好きな韓流ドラマや海外ドラマサスペンス映画のあらすじ感想も時々♪ 自分のお気に入り美容健康通販グッズや気になるものも随時更新!

スポンサードリンク

美肌に良い鮭とアボカドの茶ずけ・・・はなまる

ブログネタ
はなまるマーケット に参加中!
高蛋白で低カロリーの鮭 ビタミンEを含むアボカドと組み合わせた

ちょと、御洒落なお茶漬けの紹介です。

材料

鮭1切れ アボカド半分  だし300cc

しょうゆ ミリン 各小1匙

白炒りゴマ適量 刻みのり適量



作り方

◍鮭は耐熱容器に入れ600Wのレンジで

1分チンして骨を取り一口位に切る。

◍アボカドは皮をむき種を取り適当な大きさに切り

変色防止にレモン汁をかける。

◍だし汁を一煮立ちさせ醤油 ミリンで味を調える。

◍温かいご飯にかけ鮭 アボカド 煎りゴマ 刻みのりをのせる。


良く混ぜほぐしながら食べる




スポンサードリンク
2012年10月01日| Edit
Copyright © nonkoの料理メモ All Rights Reserved.
当サイトのテキストや画像等すべての転載転用・商用販売を固く禁じます