食物繊維の正しい取り方?はなまるで特集|nonkoの料理メモ

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食物繊維の正しい取り方?はなまるで特集

食物繊維が現代人は不足しているようです。

女性の場合一日の食物繊維が17gとのこと。

取れていないそうです^^;
女性の食物繊維不足による
便秘やぽっこりお腹に悩む人多く

それだけでなく大腸がんというのも増えているそうなので

意識して摂取する必要があります。


意外と知られていない食物繊維の多い食材もありますね。

パスタや中華麺

ひよこ豆など

多い食物繊維が多いと知りませんでした


^^;




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2012年10月04日| Edit
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