ルクエスチームロースター！牛肉と玉葱　ピーマンのオイスター炒め｜nonkoの料理メモ

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ルクエスチームロースター！牛肉と玉葱　ピーマンのオイスター炒め

シリコンロースター・ルクエ 
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オイスター炒め野菜オイスター炒め肉後の背

♥はなまる・・アンチエイジング！

牛肉のオイスター炒め、ルクエスチームロースターで作りました。(^^)

レンジでチンすれば簡単忙しい朝もしっかり

動物性蛋白質をとれます。

牛肉　たま葱　ピーマン　オイスター炒め
●野菜をスチームロースターにいれ５００ｗのレンジで５分チンする・

●取り出し牛肉８０グラムをチンした野菜にのせ、オイスターソース

大匙１かけ更に２分～３分チンして味をなじませる、、。・・


肉の色が変わってればOk ・・出来上がりです。・・・











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2013年02月20日｜ ｜Edit
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