マイヤレンジ圧力鍋で!玄米を炊く|nonkoの料理メモ

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マイヤレンジ圧力鍋で!玄米を炊く

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♥白米に比べB1や食物繊維など体に良い成分豊富な玄米・・
マイヤで玄米を炊く
手軽に炊けるといいですね・・

レンジ専用の圧力鍋で炊きました。♪
玄米炊きあがり

●カップ1・・あ150グラムの玄米

水310cc 


●レンジ専用の圧力なべに玄米と水を入れ仕込む。・・

●30分~1時間置く。・・

●600Wレンジで10分チン其のままレンジ内で5分位置く。

●圧を抜きよく混ぜて、再び圧を掛け蓋をする。・・

●500Wのレンジで10分チンする。・・其のままレンジ内に10分位置く。・・


●圧の弁が下がったら上下ほぐす。・・出来上がりです

★吹きこぼれに注意・・・もし吹きこぼれたら湯を少々加えて更にチンする




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2013年08月05日| Edit
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