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♥白米に比べB1や食物繊維など体に良い成分豊富な玄米・・
手軽に炊けるといいですね・・
レンジ専用の圧力鍋で炊きました。♪
●カップ1・・あ150グラムの玄米
水310cc
●レンジ専用の圧力なべに玄米と水を入れ仕込む。・・
●30分~1時間置く。・・
●600Wレンジで10分チン其のままレンジ内で5分位置く。
●圧を抜きよく混ぜて、再び圧を掛け蓋をする。・・
●500Wのレンジで10分チンする。・・其のままレンジ内に10分位置く。・・
●圧の弁が下がったら上下ほぐす。・・出来上がりです
★吹きこぼれに注意・・・もし吹きこぼれたら湯を少々加えて更にチンする
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