ルクエ!蟹ドリア|nonkoの料理メモ

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土鍋やルクエのレンジを使った簡単料理のメモや夕食日記を書いていきます。 大好きな韓流ドラマや海外ドラマサスペンス映画のあらすじ感想も時々♪ 自分のお気に入り美容健康通販グッズや気になるものも随時更新!

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ルクエ!蟹ドリア

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♥ルクエでチンして・焼いて・美味しいかにドリア(^^)
 

▼ 材料 (2人分)
ご飯 合 1合
かにのむき身 50g
玉ねぎ適量
ほうれん草 少々
ホワイトソース 大さじ2
サラダ油 少々 塩少々
こしょう、バター 適量
粉チーズ 1カップ 

  ▼ 作り方

1、 玉ねぎは薄切りにする・・

ほうれん草は、洗って水気が有るままルクエに入れ

500Wレンジデ2分チンする・・水気をしばり3cm位に切っておく。

 
2、 ルクエに、玉ねぎ、かに、ほうれん草を入れ塩とコショウをふり

ご飯も加え、混ぜ合わせる。・・

 
3、 2)に、ホワイトソースをかけ、粉チーズをふり

220℃のオーブンで8~10分焼いて出来上がり。   ♪




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2013年09月30日| Edit
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