ルクエで!ヘルしい温豆腐|nonkoの料理メモ

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ルクエで!ヘルしい温豆腐

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鰤レンジにかけるルクエで!ヘルしい温豆腐

【材料】・・2人分

豆腐 野菜等(南瓜 葱 エリンギ)

【つくり方】

・それぞれ豆腐や野菜を適当に食べやすい大きさ切る。・・

・ ルクエに切った材料を入れ500Wのレンジで3~4分チンする。・・

♥高タンパクで低カロリーダイエットに最適です(^^) 



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2014年07月06日| Edit
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