タニタ食堂定食!一品鯖のオレガノ焼き|nonkoの料理メモ

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タニタ食堂定食!一品鯖のオレガノ焼き

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タニタ食堂定食一品!・・鯖のオレガノ焼き・・280キロカロリー
レシピ紹介です

材料(2人分)
 さば 160g
 食塩少々
 こしょう少々
 白ワイン小さじ2

 Aパン粉 8g
 Aにんにく2g
 Aオレガノ2g
 A食塩少々
 Aオリーブ油小さじ1
 レモン 20g
 

作り方

 1.さばは塩こしょうを振っておく。

 2.Aの材料を合わせておく。

 3.天板に1を並べ、白ワインをふり、2を上に散らして250度のオーブンで焼く。

 4.3を皿に盛りつけ、レモンのくし切りを添えれば出来上がりです



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2014年09月16日| Edit
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