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蛋白質も野菜もとれて体もホカホカ美味しいクリームシチュウ!
ルクエで チンして簡単に美味しいシチュウが食べれます
材料
豚肉80グラム たま葱1個 人参半本 じゃがいも3個
ブロッコリー適量
シチュウルー適量
牛乳300cc 水400cc
作り方
ルクエに皮付きのまま洗ったじゃがいも 人参 たま葱の乱切りを入れ
600wのrレンジで10分チンする・・温かい内に皮をとりらべやすい大きさに切って置く
ブロッコリー【冷凍】を600wのレンジで2分チンして、水にさらし水切りをする
耐熱容器にルー以外の材料を入れ、600wのレンジで5分チンする
よく混ぜルーを割入れ更に5分チンする・・良く混ぜ味をなじませたら出来上がりです
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