シチュウが美味しい季節！ルクエで簡単クリームシチュウ｜nonkoの料理メモ

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シチュウが美味しい季節！ルクエで簡単クリームシチュウ

ルクエ 
ブログネタ：
シチューのレシピ に参加中！
蛋白質も野菜もとれて体もホカホカ美味しいクリームシチュウ！

ルクエで チンして簡単に美味しいシチュウが食べれます


材料

豚肉８０グラム 　たま葱１個　人参半本　じゃがいも３個　

ブロッコリー適量　

シチュウルー適量

牛乳３００ｃｃ　水４００ｃｃ 



作り方

ルクエに皮付きのまま洗ったじゃがいも　人参　 たま葱の乱切りを入れ

６００ｗのrレンジで１０分チンする・・温かい内に皮をとりらべやすい大きさに切って置く

ブロッコリー【冷凍】を６００ｗのレンジで２分チンして、水にさらし水切りをする

耐熱容器にルー以外の材料を入れ、６００ｗのレンジで５分チンする

よく混ぜルーを割入れ更に５分チンする・・良く混ぜ味をなじませたら出来上がりです


鰤レンジにかける



 

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2014年10月29日｜ ｜Edit
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