スパイシーカレーチキン|nonkoの料理メモ

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スパイシーカレーチキン


ルクエスチームロースター!・・
ヘルシイな鶏肉のスパイシーカレーチキン・・レシピ紹介です

材料
 
鶏むね肉    1枚(300g位)
野菜たのしむ カレーソース    1袋
片栗粉    適量
塩・こしょう    適量
オリーブオイル    小さじ1
パプリカ    1/2個
豆苗    1/2パック
水    大さじ1
塩    少々 

1 鶏肉の皮に数カ所包丁を軽く刺し、 軽く塩・こしょうと片栗粉をまぶす。

2スチームロースターに1を入れオリーブオイルをかけて
500Wのレンジで5分チンする。
 
3余分な油を捨て、〈野菜たのしむカレーソース〉を加え絡めるように500Wのレンジで
3分程チンする。・・取り出して置く。
  
4 パプリカと豆苗を食べやすい大きさに切り、ルクエかロースターに入れ水(大さじ1)と
 塩少々を振りかけ500Wのレンジで50秒ほどチンする。


5取り出して置いた鶏肉を器に盛り、4を添えたら出来上がりです。   









 
   



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2014年12月04日| Edit
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