正月太りにタニタ食堂!鰆のカテージチーズ焼き|nonkoの料理メモ

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正月太りにタニタ食堂!鰆のカテージチーズ焼き

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お正月太り解消にタニタ食堂レシピ紹介

鰆のカテージチーズ焼き

材料(2人分)
 さわら 2切れ
 塩少々
 こしょう少々
 
 A カッテージチーズ60g
 A しょうゆ 小さじ1/3
 A 万能ねぎ10g
 
 もやし40g
 赤ピーマン 80g
 油小さじ1/2
 塩少々
 こしょう 少々
 

作り方
 
 1.さわらに塩、こしょうをふり、万能ねぎは小口切りにする。
 
 2.Aを混ぜ合わせまる。 それをさわらにのせ、天板に並べる。
 
 3.オーブントースターで20分ほど焼きく。
 
 4.フライパンに油を熱し、もやしと赤ピーマンをさっと炒め、塩こしょうで味を調える。
 
 5.器に3と4を盛り付ければ出来上がりです







 
 



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2015年01月10日| Edit
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