さつまいもが美味しい！レンジで簡単蒸かし芋｜nonkoの料理メモ

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さつまいもが美味しい！レンジで簡単蒸かし芋

 

●さつまいもをレンジで簡単蒸かし芋にして美味しいですよ！

●栄養の面から見ても、サツマイモは、ビタミンやミネラルも含まれているので、
穀類+野菜から得られる栄養素を合わせ持っています

●栄養バランスがよい食品です。 さつまいもには、リンゴの10倍以上ものビタミンＣが含まれており、
細胞の結合を強化するコラーゲン生成を助ける機能や、
免疫を強化し風邪を予防する働きもあります

 ●さつまいものビタミンＣは、加熱しても壊れにくいのです

●さつまいもの効用は、食物繊維が多くカロチンやビタミンCによる
美容、風邪予防、健胃と整腸にも嬉しい食べ物です
食としえも大いに、利用したい食材です

 栄養素がすごい さつまいもをレンジで超簡単に蒸すやり方

●レンジ専用圧力なべに芋を適当な大きさに切る
●鍋の底に少し水を張り蒸し板を敷芋を載せる
●そのまま５分ぐらい置く
さつまいも


ちなみにこちらはマイヤーでやりました。
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2015年08月29日｜ ｜Edit
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