ダイエットに最適!鶏ささみの梅焼き|nonkoの料理メモ

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ダイエットに最適!鶏ささみの梅焼き

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高タンパク 低カロリーな鶏ささみ!

蛋白な味なので梅味効かせて・・・鶏ささみの梅焼きレシピ紹介です


材料: (2人分)
鶏ささみ 4本
片栗粉 大さじ1ささみの梅焼
梅干し 2個


1. 鶏ささみはキッチンペーパーで挟みこみ、軽く水気を取る

2. ビニール袋に鶏と片栗粉を入れる。そして上下に振る。・・取り出して余分な粉をはたく。

3. フライパンに油を敷いて両面こんがり焼く。

火が通りにくい時は酒蒸ししてやいてもいいです

4. 種を除き、刻んだ梅をのせて出来上がり


市販の梅ペーストや梅好みをのせてもOKです















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2015年12月20日| Edit
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