スロウークッカー!チリコンカン風スープ|nonkoの料理メモ

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スロウークッカー!チリコンカン風スープ

ほったらかしレシピ!  スロウクッカーで・・・

ビーンズとトマトカット缶・・体に良いスープ

作っておけば忙しい朝の食卓を豊かに」できます


材料

ひき肉100グラム

玉ねぎ1個  みじん切りにする

にんにく一かけ・・(10グラム)

ミックスビーンズ  好みの豆でOK   ひよこ豆など

チリパウダー パブリカパウダー 各少々

塩小匙1   水500cc 
 


作り方

●クッカーの内鍋にオリーブオイルを少々引き、ひき肉を炒める・・色が変わるまで

●玉ねぎみじん切りを炒める  にんにくも加えて炒める

●トマト缶を加え炒める  豆を加え炒める

●塩 チリ パブリカ パウダーを加え水500ccを入れて弱にして4時間じっくり煮込む
















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2016年01月30日| Edit
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