糖質オフ!ワンプレート揚げのピザ風盛り合わせ|nonkoの料理メモ

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糖質オフ!ワンプレート揚げのピザ風盛り合わせ

揚げのピザ風と野菜等ワンプレと盛り合わせです

揚げのピザ風

●薄揚げを斜めに2等分する其の上に玉ねぎ薄切り
カットトマト ハム チーズを載せる  オーブンで焼く
トースターでも良いです


●鶏むね肉のヨーグルトカレー味のピクルス
ヨーグルト大さじ5にカレー粉好みの量を混ぜる
むね肉を食べやすい大きさに切り漬け込む

●蒸しキャベツ
ルクエに3枚カットしたキャベツをいれ600wのレンジで4分位加熱する

●トマト味の鶏むね肉のピクルス

玉ねぎの薄切りとカットトマト「糖質オフのピュウレでも良い」
酢大さじ2を良く混ぜ鶏肉むねを食べやすく切って漬け込む


●豚肉のしゃぶしゃぶも盛りました


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2016年11月26日| Edit
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