鯖の水煮缶で血液サラサラ!大根のサラダ|nonkoの料理メモ

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鯖の水煮缶で血液サラサラ!大根のサラダ

TBS 番組のジョプチューン
鯖缶サラダ
お手軽素材鯖缶で血液サラサラ 

手に入りにくい高価な素材でなくスーパやコンビニで手に入る鯖缶

血液サラサラで過ごせたらいいですね

サバ缶レシピ紹介です
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大根のイソチオシアネートは血液サラサラ効果があります。
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【材料(1人分)】
 
・サバの水煮缶 1缶
・大根 100g
・レタス 30g
・塩 小さじ1/4
・コショウ 少々
・レモン汁 大さじ1
・オリーブオイル 大さじ1
 
 
【作り方】


とっても簡単です!材料を混ぜればOK
 
① サバの水煮缶を汁ごとボウルに入れ、塩、コショウ、レモン汁、オリーブオイルを入れ、サバの身をほぐしながら混ぜる。
 
② 千切りにした大根を加え、味がなじむまでよく混ぜれば
出来上がりです

★煮たり 焼いたり よりも缶詰の水煮が製法により

骨や皮も含まれてるので。・・・
















 
 


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2017年02月13日| Edit
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