ロカボなある日の朝食|nonkoの料理メモ

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土鍋やルクエのレンジを使った簡単料理のメモや夕食日記を書いていきます。 大好きな韓流ドラマや海外ドラマサスペンス映画のあらすじ感想も時々♪ 自分のお気に入り美容健康通販グッズや気になるものも随時更新!

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ロカボなある日の朝食

大根 きゅうりの ピクルス にんにくの紫蘇漬け

玉ねぎのピクルスに レタス キャベツ等サラダ

ハム ゆで卵 厚揚げの醤油焼きを

ワンプレートにしました

ライザップお取り寄せのウインナードッグ「食物繊維:6.5g 糖質:3.7g

「カロリー212kcal たんぱく質:15.7g」を添えました

食後の果物に バナナ小1本 りんご半分 糖質があるけど

食物繊維のことを思えば良いかな

低糖質のアーモンドミルク 豆乳を200cc

ハムもゆで卵も低糖質

緩やかなな制限で1日120グラムならOK


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2017年02月26日| Edit
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