きのこ ピーマン 蒸し鶏のスープカレー|nonkoの料理メモ

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土鍋やルクエのレンジを使った簡単料理のメモや夕食日記を書いていきます。 大好きな韓流ドラマや海外ドラマサスペンス映画のあらすじ感想も時々♪ 自分のお気に入り美容健康通販グッズや気になるものも随時更新!

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きのこ ピーマン 蒸し鶏のスープカレー


糖質制限!カレースープ・・・ブラウンパンと一緒に どうぞ
カレー粉
一皿分の糖質...6.9g

一皿分の繊維...1.5g

ブラウンパン 1個糖質2・2

ご飯食べないと糖質もオフです ブラウンパン


★一皿分・・製品・・13・6g 


しめじ1パック 玉ねぎ4分の1 
ピマン1個  蒸鶏100g

カレー粉2皿分 水250cc

★野菜と鶏肉を耐熱容器に入れレンジ600wで3分加熱する

★カレー粉 水を加えとろみがでるまで加熱する












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2017年04月03日| Edit
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